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艾小樂發現夏天氣溫一年比一年高，特別是今年溫度更打破了歷史新高，連中午外出買便當的慾望都下降不少呢，只想待在冷氣房裡。

在這樣的天氣下，紫外線的強度當然不容小覷囉。相信大家都有戶外活動後皮膚曬傷的經驗，今天艾小樂要和大家分享一些肌膚曬傷調理的錯誤和正確的觀念。

NG觀念：曬後使用蘆薈、小蘇打水、牙膏

很多人曬傷後會直接把蘆薈切片拿來敷臉，認為蘆薈的蘆薈酊和多糖類成分可以消炎、殺菌，能舒緩曬傷症狀。長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，蘆薈含有感光物質，直接拿來敷反而皮膚會吸收多量的紫外線，而且開皮膚科醫師李宛樺提醒，蘆薈皮如沒有處理好反而會對皮膚造成刺激，建議使用市面上販售已處理過的蘆薈露。

艾小樂覺得廣源良蘆薈露很好用，相當溫和、不刺激，過敏肌也可以用喔。

另外，艾小樂還聽過使用小蘇打水敷臉的，但李宛樺醫師說明雖然小蘇打水很溫和，但那是沒有效果的。還有人更誇張，認為用牙膏敷臉涼涼的，可以舒緩發炎，事實上，牙膏中的氟反而可能加重皮膚的負擔，造成接觸性皮膚炎。

基本上曬傷症狀嚴重的話，艾小樂建議大家還是要去看皮膚科，若是較輕微的狀況，就可以透過以下正確的調理方式幫助大家找回健康白皙的肌膚唷！

正確觀念：

1.鎮定冷卻

用化妝棉沾冰水敷臉，或是用冰毛巾來幫助肌膚散熱。艾小樂提醒，千萬別塗小護士，油膏類反而會阻擋散熱，是沒有效果的。

2.保濕修護

選擇具有舒緩成分的乳液，像是洋甘菊、蘆薈萃取物等，並且暫停所有美白、去角質產品，這時候保濕對肌膚的修護最為重要。

3.加強防曬

不幸皮膚曬傷了就盡量不要直接曝曬在陽光下，或是適時擦防曬乳，戴帽子、外套、陽傘出門，減少肌膚的刺激。

此外，也可以從體內做防護，補充營養素來促進修復肌膚，有助於曬傷皮膚的復原。

例如攝取高蛋白質的食物，包含奶、蛋、豆、魚、肉類食物，可以修補皮膚組織。還有，蔬菜水果中的維生素和礦物質，對皮膚組織增生很有幫助。特別是曬後補充大量水分，可以預防脫水問題喔。

常常曬傷後容易造成體內過多自由基生成，因此適當補充一些抗氧化的營養素是有幫助的，像是維生素C、維生素E，可以修補與復原皮膚組織。嚴重曬傷的可以補充維生素B群，可以幫助修復皮膚組織。還有鈣跟鎂，也可以促進皮膚修復。鋅則可以提升皮膚的免疫能力。

趕快把這篇實用的保養知識分享給大家吧～ ^___^