小貝兒 ● Love Share

水腫總共有分四個等級，快看看妳是哪一個??

✜第一級：按壓小腿脛骨，若按壓處有下陷痕跡，但會立即回復。

✜第二級：若按壓下陷部位久久才回復，那就是第二級。

✜第三級：除了下肢水腫之外，還加上臉跟手部水腫。

✜第四級：全身性水腫。輕度如一、二級還可以藉由生活&飲食習慣去避免情況惡化
                 但若嚴重的話，就需要求助醫生。

水腫似乎是台灣女生很常遇到的情形，小貝兒就來教教大家，

如何透過「喝」來消除水腫吧！

1. 三豆水

材料：紅豆40g、黑豆40g、黃豆40g

作法：

將上面三種豆類分別洗淨後，各加約3倍清水並浸泡4小時以上。

     分開浸泡可以使豆子泡得較均勻，夏天浸泡時請放冰箱冷藏，以免變質。

將泡豆子的水倒掉，將浸泡過的豆子與1000ml開水分別倒入果汁機中，

     攪拌成泥漿即可。

將上一個動作的泥漿去渣後，倒入鍋中以中火煮滾後轉小火，再以小火煮至5~7分。

     直到飄出豆漿香氣即可飲用。
     (烹煮過程中，請已湯勺輕輕攪動，避免鍋底燒焦)

建議3日內飲用完畢喔~~

2. 茯苓、陳皮、薏仁茶

材料：茯苓6g、陳皮3g、薏仁6g

做法：

將薏仁洗淨後，加3倍清水浸泡4小時以上。夏天浸泡時請放冰箱冷藏，以免變質。

將浸泡藝人的水倒掉，再將薏仁、茯苓與陳皮一起放入鍋中，再加入500ml開水

     以小火煮滾後，關火悶10分鐘，放溫即可飲用。

薏仁屬於寒性食物，孕婦與經期期間應避免飲用

以上照片來源取自：Pinterest

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